7. Video-Training zum Entkräften von Ausreden:

Wie du weißt, ist die beste Art Ausreden zu entkräften, der Ausrede mit folgendem Muster zu antworten:

1. Antworte der Ausrede mit: „Na und?“.

2. Liste die langfristigen Vorteile der wichtigen Aufgabe auf. Nutze dabei folgendes Sprachmuster: „Wenn ich jetzt [die wichtige Aufgabe mache], ist das doch viel besser, weil …“.

3. Liste die Nachteile der Versuchung auf. Nutze dabei folgendes Sprachmuster: „[Die Versuchung] ist blöd, weil …“

Doch Wissen alleine bringt leider nur sehr wenig. Erst wenn wir die praktische Fähigkeit erlangt haben, profitieren wir von ihr im großen Stil.

Damit wir gut im Entkräften von Ausreden werden müssen wir viel üben. In den folgenden drei Video werden dir Ausreden angezeigt, die du nach dem Muster entkräften kannst. Pausiere das Video nach jeder Ausrede und sage dir die Entkräftung danach so schnell wie möglich. 

Achte darauf, dass deine innere Stimme laut, tief und kräftig ist. Und achte in den kommenden Tagen verstärkt auf Ausreden, damit du sie mit dieser Technik entkräften kannst.

Training zum Entkräften von Ausreden (ohne Musterlösung):

Training zum Entkräften von Ausreden (mit Musterlösung):

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