Wie ich dich unterstütze

Seit über 16 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Psychologie, NLP und Achtsamkeit. Ich bin zertifizierter Coach, Autor von drei Büchern und bringe aus meiner Zeit als Unternehmensberater ein tiefes Verständnis für persönliche und berufliche Herausforderungen mit.

Coaching ist für mich mehr als ein Beruf, es ist meine Leidenschaft. Deshalb nehme ich mir Zeit, dich wirklich kennenzulernen. Ich höre genau hin, spüre zwischen den Zeilen und schaffe einen Raum, in dem echte Veränderung möglich wird.

Im Zentrum steht deine Klarheit: Wo stehst du? Wo willst du hin? Und was ist die beste Strategie dorthin? Wir arbeiten gemeinsam an mehr Achtsamkeit im Alltag, lösen emotionale Blockaden, alte Muster oder Traumata auf, stärken dein Selbstvertrauen und deinen Selbstwert. Ich unterstütze dich dabei, gute Entscheidungen zu treffen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, erfüllende Beziehungen zu gestalten und in deine volle Kraft zu kommen.

Was auch immer dich gerade bewegt: Wir schauen gemeinsam hin. Und wir bringen den Ball der Veränderung genau dort ins Rollen, wo es für dich den größten Unterschied macht.

Was dich erwartet

Damit nachhaltige Entwicklung überhaupt möglich wird, braucht es mehr als ein einmaliges Gespräch. Deshalb begleite ich dich in einem klaren Rahmen: 7 persönliche Sitzungen à 60 Minuten, verteilt über drei Monate. So entsteht genug Raum für echte Tiefe, Klarheit und Veränderung. Ein Schritt nach dem anderen Schritt.

Wir treffen uns online via Zoom, ganz flexibel und ortsunabhängig. Du brauchst nichts weiter als eine stabile Verbindung, eine ruhige Umgebung und die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.

In jeder Sitzung erwartet dich ein sicherer, urteilsfreier Raum. Hier darf alles da sein: deine Sehnsucht, deine Zweifel, deine Ängste, deine alten Wunden, aber auch deine Wünsche und dein unentdecktes Potenzial.

Ich arbeite mit einer bewährten, integrativen Methodik, die sich an deinen individuellen Themen orientiert. Dabei fließen Elemente aus Achtsamkeit, Psychologie, NLP, innerer Kind-Arbeit, Identitäts- und Gewohnheitspsychologie ein. Gleichzeitig bleibt unser Prozess lebendig: Wir passen unsere Arbeit genau an das an, was du gerade brauchst.

Wie ich dir weiterhelfen kann:

🧭 Klarheit

Wenn du das Gefühl hast, festzustecken und wissen willst, wo du wirklich stehst, was du willst und wie du dorthin kommst.

🧘 Innere Ruhe & Achtsamkeit

Wenn du dir mehr Präsenz, Gelassenheit und emotionale Balance im Alltag wünschst, anstatt ständig im Autopilot-Modus zu funktionieren.

🧠 Gedankenmuster & Ängste

Wenn dich alte Überzeugungen, Sorgen oder destruktive Gewohnheiten bremsen und du lernen willst, sie nachhaltig zu verändern.

🔥 Innere Antriebskraft

Wenn du herausfinden willst, was dich wirklich motiviert und wie du deine Energie dauerhaft in die richtige Richtung lenkst.

🕊 Loslassen

Wenn du etwas hinter dir lassen möchtest – eine Beziehung, einen Lebensabschnitt oder alte Muster, die dich festhalten.

💪 Selbstvertrauen & Disziplin

Wenn du dir selbst wieder vertrauen willst und lernen möchtest, dranzubleiben, auch wenn’s unbequem wird.

🛡 Innere Stabilität

Wenn du dich schnell von äußeren Umständen verunsichern lässt – und lernen willst, in dir selbst Sicherheit, Halt und Stärke zu finden

🧱 Glaubenssätze

Wenn du spürst, dass dich unbewusste Überzeugungen zurückhalten und bereit bist, diese tiefgreifend zu wandeln.

🌪️ Krisen & Umbrüche

Wenn du gerade in einer herausfordernden Phase bist und jemanden brauchst, der dir Halt, Struktur und Klarheit gibt.

🗣 Klar & kraftvoll

Wenn du lernen willst, dich ehrlich auszudrücken – für mehr Verbindung, Wirkung und Erfolg im Privat- wie im Berufsleben.

🔁 Gewohnheiten

Wenn du endlich die Dinge tun willst, die dir guttun und alte Muster ablegen möchtest, Schritt für Schritt, mit mir an deiner Seite.

🌱 Wachstums-Mindset

Wenn du lernen willst, wie du Herausforderungen als Chance siehst und dein Denken langfristig auf Leichtigkeit und Entwicklung ausrichtest.

❤️ Beziehungen

Wenn du eine Partnerschaft auf Augenhöhe leben oder alte Beziehungsmuster hinter dir lassen möchtest.

⚖️ Gute Entscheidungen

Wenn du vor einer wichtigen Wahl stehst und lernen willst, mit Kopf, Herz und Intuition die richtige Richtung zu finden.

✨ Sinn & Richtung

Wenn dir der innere Kompass verloren gegangen ist – und du wieder mit Klarheit und Sinn durchs Leben gehen möchtest.

Nicht das Streben nach Perfektion bringt dich weiter, sondern der Mut, alles so zu akzeptieren wie es ist und Schritt für Schritt Fortschritte zu machen. Dazu musst du nichts reparieren, sondern einfach die Person sein, die du eigentlich schon immer gewesen bist.

– Daniel Hanke

Wie läuft eine Sitzung ab?

Jede Sitzung besteht aus den 3 immer gleichen Elementen: Das Problem, das Ziel und die Strategie. Nur, wenn diese 3 Fässer klar definiert wurden, können wir sie sinnvoll mit Veränderung füllen. Unstrukturiert quatschen kannst du auch mit deinen Freunden, wir sind hier für echte Veränderung.

Das heißt nicht, dass wir uns nicht auch Zeit nehmen können. Kleine Meditationen können uns in den richtigen Bewusstseinszustand bringen. Und Verletzlichkeit, auch von mir, schafft Vertrauen, denn nur, wenn du das Gefühl hast mir alles sagen zu können (100% Diskretion ist gegeben) wird unsere Zeit zusammen so richtig effektiv.

Je nach deinem Anliegen und deiner Offenheit arbeiten wir mit verschiedenen Methoden – immer in deinem Tempo und immer transparent:

  • Achtsamkeitspraxis: präsent werden, spüren, was ist ohne Druck, ohne Urteil

  • Gespräch & Körperwahrnehmung: den inneren Dialog verstehen und den Körper als Spiegel einbeziehen

  • Innere-Kind-Arbeit: alten Wunden achtsam begegnen und heilsame neue Erfahrungen ermöglichen

  • Atemübungen & kleine Rituale: um dich auch im Alltag zu stabilisieren

  • Systemisches Coaching: Die eigenen Muster im Beziehungssystem erkennen. Neue Perspektiven durch Aufstellungen, Rollenwechsel und lösungsorientierte Fragen gewinnen.

  • Embodiment & Somatische Intelligenz: Körper und Emotionen bewusst einbeziehen. Durch Haltung, Bewegung und Körperempfinden tiefer verstehen, was in dir wirkt.

  • Selbstmitgefühl nach Kristin Neff: Den inneren Kritiker verwandeln. Mit Freundlichkeit, Verständnis und innerer Wärme auf dich selbst reagieren.

  • Positive Psychologie: Stärken stärken. Dankbarkeit, Sinn und erfüllende Ziele bewusst in den Alltag integrieren.

  • Journaling & Reflexionsübungen: Gedanken, Gefühle und Erkenntnisse schriftlich festhalten. Klarheit finden durch Struktur und Selbstausdruck.

  • Teilearbeit / Ego-State-Therapie / Voice Dialogue: Innere Anteile kennenlernen, vom inneren Kritiker bis zum verletzten Kind und in den Dialog bringen.

  • Arbeit mit Glaubenssätzen & Reframing: Unbewusste Überzeugungen identifizieren. Neue, kraftvolle Sichtweisen entwickeln, die dich unterstützen statt begrenzen.

  • Zukunftsreisen & Visionstraining Sich mit dem zukünftigen Ich verbinden. Ziele emotional verankern und die Motivation stärken.

  • Schattenarbeit: Verdrängte Seiten bewusst machen. Die Kraft im Unbewussten erkennen und integrieren.

  • Creative Tools & intuitive Methoden: Arbeiten mit Symbolen, Bildern oder Gegenständen – um verborgene Themen sichtbar zu machen, jenseits des Verstandes.

  • Hypnose &NLP: sanfte, wirkungsvolle Zugänge zum Unbewussten

Ich bin nicht derjenige, der dir sagt, wie dein Leben zu laufen hat. Ich bin dein Gegenüber – aufmerksam, ehrlich und präsent. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du deine eigenen Antworten finden kannst.

Du gibst das Tempo vor. Du gibst die Richtung vor. Ich begleite dich, mit Klarheit, Empathie und Leidenschaft für deine Veränderung.

  • Erfolg

    Zertifizierte, praxisbewährte und doch individuelle Begleitung auf deinem Weg

  • Leidenschaft

    Coach aus Überzeugung für eine bewusstere und menschlichere Welt

  • Vertrauen

    Über 16 Jahre Erfahrung mit Achtsamkeit, NLP und Psychologie

Lass uns loslegen!

Lass uns loslegen!

Tiefgreifende Erkenntnisse und praxiserprobte Methoden führen nicht nur zu Veränderung… sie machen sie unvermeidlich. Die eigentliche Frage ist daher nicht, ob sich mein Coaching lohnt, sondern ob du bereit bist, dein Glück endlich zur Priorität zu machen.